Witam mam pytanie na jakiej zasadzie dzialaja odzywki okolotreningowe: Przedrltreningowki i stacki kreatynowe. przedtreningowki polepszaja wydolnosc organizmu tak? I przez to mozemy ciezek trenowac. Mozemy mocniejsze ciezary podnosic i wiecej powtorzen robic. Jak to dziala.? Jest pompa po teningu nieziemska . Po normalnym treningu mamy mniej [...]
Witam . Potrzebuje pomocy na odchudzenie ;) Mianowicie , mam 16 lat , 170 cm wzrostu i waga 90 kg . I mam pytanie . Czy dałoby rade jakoś schudnąć w ciągu 2-3 tygodni jakieś 15-20 kilo . Prosiłbym o jakąś rade nie wiem czy mam stosować jakąś dietę czy odżywki jakieś brać. Prosze bardzo o pomoc ;)
Witam Czy ktoś może mi udzielić kilku informacji na temat odżywki AAKG Mega Hardcore?Interesuje mnie czy wogóle opłaca sie to kupić. Trenuje półtora roku.Dziś mija miesiąc od mojego ostatniego cyklu kreatynowego. Pozdrawiam
Witam Pisze w takiej dziwnej troszkę sprawie, widziałem na forum ze posiada pan dość duża wiedze która by mi mogła pomoc na początku. Nie wiem co już mam ze sobą zrobić aby zwiększyć masę swojego ciała. Przez długi czas niemiałem jak się sobą zająć, bo nie posiadam za dużo czasu na przyjemności ze względu na moja dziwna szkole która mnie strasznie [...]
witam, jestem tutaj nowa i nie wiem czy zamiesciłam temat w dobrym miescju. Chciałabym zasiagnąc pomocy czy dobrze ułozyłam sobie diete reduckyjną 1 – 9:00 Serek wiejski 200g + 1-2 bułki fitness z Lidla herbata zielona lub 30g odżywki białkowej + płatki owsiane ( górskie ) 1/2 szklanki + garstka rodzynek 2 – 12:00 2-3 jajka na miękko rozmiar, [...]
WITAM:) ZA TYDZIEN ZACZYNAM CWICZYC:) NIE DAŁE SOBIE RADYZ UZLOZENIEM DIETKI:( Moge pozyczyc od kofos o podobnych parametrach?:) hahah 62KG 175cm SZCZUPŁY :) Mozna takz robic???? Jakie odzywki polecicie na sam poczatek????????????? Pozdrawiam:)
Witam,trenuje już troche zapasy(3lata)i zaczełem brać odżywki dokładnie jakąś kreatyne i mam pytanie zalecane sporzycie w dni treningowe jest 30 min przed siłownią a jak ja mam trening 2 godzinny i sobie łykne te tabletki na początku treningu to jest dobrze czy lepiej wziąć przed samym treningiem??
Kumpel chce kupić kreatynke jego staż to jakieś 13 mc-y. Wypatrzył sobie MAN OROTINE 300g/139zl na allegro. Nie ma jej opisu w dziale Odżywki i Suplementy Opinie i Zdjęcia więc zapytam tutaj.. Czy ta cena jest odpowiednia dla tego produktu i czy w ogóle ten produkt jest godny uwagi?
Cześć wszystkim , Od dłuższego czasu jestem na czystej diecie , moja dieta powoli staje się dla mnie coraz bardziej monotonna . Chciałbym w tym poście żebyście podali swoje posiłki wysokie w białko a niskie a w tłuszcze . Jak patrzę na kurczaka z ryżem codziennie to powoli mam już dość . Moje aktualne makro to 220b 40T 320W w dni treningowe i [...]
Witam :) To mój pierwszy post na tym forum, więc prosze o wyrozumiałość. Mam 31 lat, 185-186 cm wzrostu (dokładnie nie pamiętam :) i ważę 97 kg. Lubię piwo i efekty widać. Brzuszek i wałek tłuszczu na bokach : Chcę to zrzucić. Rzuciłem już ulubiony napój :D, nie obżeram się, chciałbym też poćwiczyć na siłowni. Kiedyś (jeszcze w szkole średniej) [...]
[...] wygląda tak : Wyciskanie płasko 12, 10, 8 Wyciskanie hantli skos 10, 9, 8 Wyciskanie wąskim uchwytem płasko 12, 10, 8 Rozpiętki 10, 10, 10, uczęszczam na siłownie od kwietnia 2008 roku z przerwa (sierpnia do 1 listopada 2008) wiek 16 odzywki jakie brałem: cm3,amino muscle 16.500 oraz hard mass do uzupełnienia diety dieta; jest 2700 kacl
Widziałem gdzieś zamienniki np kreatyny - boostery testosteronu możemy zamienić na czernuszkę(zawiera ono saponiny steroidowe). Czyli chodzi mi o to że "produkty domowe" mogą być zamiennikiem odżywek (odzywki oczywiscie lepsze bo to co chcemy jest już "wyciągniete") Czy istnieje coś takiego?
Witam, mam na imię Mariusz i mam 21 lat. Waga: 75kg Wzrost: 185cm Opowiem od początku. Od przyszłego tygodnia przeprowadzam się do Akademika na studia (do dosyć wielkiego Miasta). Niedaleko Akademika znajduje się Siłownia w której mam zamiar zakupić sobie karnet miesięczny (koszt 60zł). Jestem szczupły, ale mam niewiele mięśni. Ogólnie ujmując [...]
Witam mam 17lat, 185 cm wzrostu i 80 kg wagi. W wakacje zamierzam zrzucić trochę tłuszczu i zacząć trening HIIT (rower stacjonarny) oraz A6W, czy można je łączyć? Chodzi mi o to czy po rowerku od razu można robić A6W. Jak często w ciągu tygodnia wykonywać HIIT i czy kupić jakieś odżywki? A może polecacie jakiś inny dobry trening na zrzucenie [...]
Proszę o ocenę i poprawę mojego planu jeżeli coś z nim nie tak.Cel programu to budowanie ciężkiej masy. Poniedziałek : Klatka z tricepsami. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4 x 10-8 powtórzeń. Wyciskanie ciężaru na ławce skośnej 3 x 10-8 powtórzeń. Ściąganie linek na bramce 4 x 12-10 powtórzeń. Pompki na poręczach 4 [...]
Witam tak jak w temacie. Odżywki które jadłem to 1kg kreatyny i jabczany tcm 2 puchy. Koledzy radzą mi wziąść knock out ponieważ mówią że no xplode za mocny. Sugeruja ze jesli zrobie efekty na slabszej odzywce wtedy te lepsze beda dzialac lepiej. Jak wy sądzicie?? Proszę o porady od doświadczonych.
[...] nie wiem czy one tez nie pojda za bardzow brzuch od jednych slysze ze tak od innych ze nie. Druga sprawa to taka czy warto brac razem gainera z carbo? bo patrzac na sklad to same weglowodany wiec moze tylko jedno z nich? Chce by byl dobry efekt mam 150zl na to, a odzywki ktore chce to BIOGENIX CARB BX i Gainer Bolic 6000 z olimpa, co sadzicie?
[...] i po treningu wlacznie bedzie ok ? 7 posilek godz 20.00 100g piersi z kurczaka+100g makaronu i sos na przecierze pomidorowym 8 posilek godz 22.00 odzywka wysoko bialkowa Czy odzywki takie jak gainer,bialko,witaminy w capsach,carbo moge miec caly czas w diecie ? W dni nie treningowe powinienem nie pic carbo? Off topic Co to jest plutonium odzywke [...]
Witam tak jak w temacie rozchodzi mi sie oto jak zaczac jesc moje odzywki posiadam 3kg gain bolic 6000 , shock , storm , chodze 4 razy w tygodniu na silownie pon , sroda , piatek , niedziela. Prosze mi powiedziec czy jesc to naraz czy pierw shock i storma samego czy co drugi dzien co innego im wiecej informacji tym dla mnie lepiej mysle ze [...]
Mam 50 kg 174 cm wzrostu i chcę zacząć ćwiczyć na siłowni ale jestem ektomorfikiem i mam pytanie jakie odżywki brać po treningu /SFD/2019/1/16/3dfe42d4f50b4bc68e5dc3788e1613a3.jpg Zmieniony przez - SnjUUU w dniu 2019-01-16 19:50:20
